「 若返り 」一覧

ビタミンEの抗酸化作用で老化防止!効果的な摂取方法

ビタミンEの抗酸化作用で老化防止!効果的な摂取方法

ビタミンEは『若返りのビタミン』と呼ばれるほど抗酸化作用が強いです。老化現象の原因の1つになっている活性酸素を抑え、肌や髪の老化を抑える作用があります。ビタミンEは単体でも効果がありますが、他の抗酸化作用のあるビタミンととるとさらに効果が高まります。ここではビタミンEの美容効果と効果的に摂取する方法を紹介します。

セレンの抗酸化作用と効果的に摂る方法

セレンの抗酸化作用と効果的に摂る方法

セレンにはシミやシワ、薄毛などの原因になる過酸化脂質を分解し、活性酸素による老化を遅めるアンチエイジング効果があります。主に牛や豚の肝臓、あんこう・クロマグロ・マアジなどの魚介類に多く含まれています。普通の食事をしていれば不足することはありませんが、ある成分と一緒にとるとさらに抗酸化作用を高めることができます。ここではセレンの効果と効果的に摂取する方法を紹介します。